Tak ada yang membantah bahwa olahraga baik untuk kesehatan. Namun, jika Anda memilih olahraga sebagai cara untuk mencapai kebugaran tubuh, ada baiknya mengetahui waktu yang paling tepat untuk berolahraga di pagi hari.
Banyak pakar kesehatan mengatakan, sebelum pukul delapan pagi adalah waktu paling tepat untuk berolahraga. Itu disebabkan tingkat sinar matahari di waktu sebelum pukul delapan pagi masih terhitung baik untuk kulit. Sementara jika sudah melebihi pukul delapan pagi, sinar matahari sudah tak baik untuk kesehatan kulit.
Dikatakan bahwa, sinar matahari yang mengenai kulit membuat kulit membentuk oksigen bebas (radikal bebas) yang sifatnya merusak sel paling terdalam. Jika kondisi ini terus diacuhkan, maka akan memicu proses penuaan dini, atau disebut juga dengan istilah sunburn.
Solusinya, saat berolahraga pagi, ada baiknya Anda menggunakan tabir surya. Pemilihan tabir surya pun tidak sembarangan. Jika olahraga pagi dilakukan di ruang terbuka, maka pakailah tabir surya SPF 30. Kalau hanya olahraga di dalam ruangan, cukup memakai tabir surya SPF 15.
Banyak pakar kesehatan mengatakan, sebelum pukul delapan pagi adalah waktu paling tepat untuk berolahraga. Itu disebabkan tingkat sinar matahari di waktu sebelum pukul delapan pagi masih terhitung baik untuk kulit. Sementara jika sudah melebihi pukul delapan pagi, sinar matahari sudah tak baik untuk kesehatan kulit.
Dikatakan bahwa, sinar matahari yang mengenai kulit membuat kulit membentuk oksigen bebas (radikal bebas) yang sifatnya merusak sel paling terdalam. Jika kondisi ini terus diacuhkan, maka akan memicu proses penuaan dini, atau disebut juga dengan istilah sunburn.
Solusinya, saat berolahraga pagi, ada baiknya Anda menggunakan tabir surya. Pemilihan tabir surya pun tidak sembarangan. Jika olahraga pagi dilakukan di ruang terbuka, maka pakailah tabir surya SPF 30. Kalau hanya olahraga di dalam ruangan, cukup memakai tabir surya SPF 15.