Berat badan dan Indeks Masa Tubuh (IMT)
Seberapa Berat-kah Anda? Digunakan pada umur 18+
Menurut FAO dan WHO:
1. Batas IMT untuk laki-laki normal 20,1-25,0
2. Batas IMT untuk perempuan normal 18,7-23,9
IMT= Berat Badan / (Tinggi Badan* tinggi badan [m])
Range IMT :
1. Kurus [Berat] < 17,0
2. Kurus [Ringan] 17,0-18,4
3. Normal 18,5-25,0
4. Gemuk[Ringan] 25,1-27,0
5. Gemuk[Berat] 27<
Aku 23,92 lho
huehehehe alhamdulillah, Pokoke sehat..
Tips bagi kamu yang kueceng :
Menurut FAO dan WHO:
1. Batas IMT untuk laki-laki normal 20,1-25,0
2. Batas IMT untuk perempuan normal 18,7-23,9
IMT= Berat Badan / (Tinggi Badan* tinggi badan [m])
Range IMT :
1. Kurus [Berat] < 17,0
2. Kurus [Ringan] 17,0-18,4
3. Normal 18,5-25,0
4. Gemuk[Ringan] 25,1-27,0
5. Gemuk[Berat] 27<
Aku 23,92 lho
huehehehe alhamdulillah, Pokoke sehat..Tips bagi kamu yang kueceng :
Cara Menaikkan Berat Badan
1. Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang (Sehari pas punya uang :-p)
2. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu (mendol, tahu kempong, tempe mbus )
)
3. Tetap berolahraga secara teratur (Catur, Ular tangga, Monopoli, Halma )
)
4. Cukup istirahat ( kayak-e iki yang cocok 
)
)
Cara Menurunkan Berat Badan Yang Tidak Dianjurkan
· Mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari –hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan.
· Menurunkan berat badan secara cepat, lebih dari 2 kg perbulan.
· Mengandalkan makanan formula saja untuk menurunkan berat badan.
· Menggunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga medis. Beberapa obat dan bahan tersebut hanya menurunkan berat badan sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh.
