BANYAK cara menghindari kanker payudara, selain konsumsi sayuran hijau. Salah satunya ialah dengan rutin olahraga aerobik.
Hal ini karena wanita yang olahraga, khususnya aerobik, dapat membelah hormon estrogen yang dikaitkan peneliti sebagai pangkal dari kanker payudara.
"Meski ini baru penelitian pertama, tapi sudah menunjukan secara signifikan bahwa latihan aerobik mempengaruhi tubuh dalam memecah estrogen. Sehingga dapat menghasilkan lebih banyak metabolit 'baik' dan risiko kanker payudara pun menurun," tutur Mindy S. Kurzer, Ph.D seorang profesor dari university's food science and nutrition department sekaligus peneliti utama dalam penelitian tersebut.
Dalam penelitian itu, Mindy melibatkan 391 wanita sehat pre-menopuse. Kemudian 179 dari mereka dimasukkan ke dalam kelompok yang menjalani gaya hidup 'seperti biasa' tanpa adanya olahraga. Sementara 212 ditempatkan dalam kelompok latihan aerobik, dimana mereka melakukan 30 menit sebanyak lima kali dalam sepekan. Selanjutnya, dari semua wanita dalam menyelesaikan penelitian ini, tersisa 78 persen dari orang-orang dari kelompok aerobik dan 86 persen mereka dari kelompok mengontrol gaya hidup.
Sementara itu, para peneliti sebelum penelitian dimulai sudah mengambil sampel urin mereka selama tiga hari. Hal ini bertujuan untuk mengukur hormon estrogen dan metabolitnya. Sehingga dapat dilihat perbedaan ketika hasil penelitian sudah di dapatkan.
Kemudian dari hasil penelitian itu, peneliti menemukan bahwa kelompok wanita yang melakukan aerobik pada aktivitasnya, mengalami peningkatan rasio pelindung metabolit terhadap estrogen. Tentu, ini sangat baik untuk menurunkan risiko terkena kanker payudara. Sedangkan, pada kelompok yang melakukan gaya hidup 'seperti biasanya' tanpa ada olahraga, tidak mengalami perubahan rasio metabolit.
Mengenai kondisi itu, para peneliti menganalisis bahwa penyebab itu bisa terjadi karena adanya hubungan langsung antara aerobik dan kanker payudara. Di mana latihan aerobik pasti menurunkan berat badan, dan estrogen umumnya muncul dari lemak dalam tubuh. Demikian seperti dilansir Huffington Post.